Åsnvader
Donkey Calf Raise · calves · machine
Så gör du
- Låt framfoten behålla kontakten med plattformen.
- Höj och sänk hälarna lugnt.
- Undvik att studsa eller pumpa med knäna.
- Behåll höften böjd och stöd överkroppen mot handtagen.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp