Träningsprogram för gym som går att anpassa
Välj ditt mål, din nivå, hur många dagar du vill träna och vilken utrustning du har. MaxoraFit ger dig ett regelbaserat förslag som du själv kan ändra.
Börja med dina förutsättningar
I programgeneratorn anger du mål, träningsvana, antal dagar och utrustning. Reglerna använder dina val för att fördela övningar och pass. Du kan även bygga egna pass om du redan följer ett program.
Granska programmet innan du tränar
Förslaget innehåller övningar, set, repetitioner och vilotid. Kontrollera att övningarna passar din utrustning och erfarenhet. Du kan byta övningar och ändra set och reps. Programmet är en startpunkt, inte personlig coachning.
Följ genomförda pass
När du tränar loggar du de vikter och repetitioner du faktiskt gör. Historik och uppskattad 1RM hjälper dig att jämföra pass över tid. Programförslaget innehåller progression och planerad deload, alltså perioder med lättare träning.
Ett konkret användarflöde
Om du vill träna tre dagar i veckan väljer du det tillsammans med din nivå och utrustning. Granska förslaget, byt en övning om den inte passar och öppna nästa pass när det är dags att träna. Det här beskriver arbetsflödet, inte ett löfte om ett visst träningsresultat.
Vanliga frågor
- Är det ett AI-program?
- Nej. Programmet skapas av en regelbaserad motor utifrån dina val.
- Kan jag ändra programmet?
- Ja. Byt övningar, ändra set och repetitioner eller bygg pass manuellt.
- Fungerar det med hantlar eller hemmagym?
- Du väljer tillgänglig utrustning i generatorn. Granska alltid förslaget mot den utrustning du faktiskt har.
- Behöver jag betala?
- MaxoraFit kan användas utan betalning under betaperioden. Betalabonnemang är ännu inte lanserat.