Bakre triceps i kabel
Cable Kickback · triceps · cable
Så gör du
1. Stå vänd mot kabelmaskinen, håll handtaget med ett överhandsgrepp, armbågen böjd i 90 grader och överarmen intill sidan. 2. Luta dig något framåt, håll ryggen rak och magen spänd. 3. Sträck underarmen bakåt och pressa ihop tricepsmuskeln i den övre delen av rörelsen. 4. Håll överarmen stilla och undvik att svänga med kroppen. 5. Återgå långsamt till startpositionen med kontrollerade rörelser. 6. Undvik att rycka på axlarna eller låta armbågen sticka ut åt sidan.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp