Dips
Dip · triceps · bodyweight
Så gör du
1. Börja med raka armar, händerna greppande parallella barr. Din kropp ska vara upprätt.2. Sänk kroppen långsamt genom att böja armbågarna och håll armbågarna intill kroppen. Bibehåll en lätt framåtvikt.3. Gå ner tills axlarna är under armbågarna, eller till ett bekvämt djup utan smärta.4. Pressa dig upp genom att räta ut armarna och driva genom handflatorna.5. Undvik att höja axlarna eller låta armbågarna fladdra ut. Svinga inte kroppen för att skapa momentum.6. Avsluta med raka armar i toppläget, bibehåll kontroll.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp