Farmers walk
Farmers Walk · forearms · dumbbell
Så gör du
1. Stå upprätt med en tung hantel i varje hand, armarna sträckta längs sidorna, axlarna bakåt och nedåt. 2. Gå framåt med korta, snabba steg, håll bröstet uppe, axlarna stabila och bålen spänd. 3. Luta dig inte åt sidan och låt inte ryggen bli rundad. 4. Behåll ett stadigt grepp om hantlarna under hela övningen. 5. Undvik att rycka på axlarna eller låta dem falla framåt. 6. Andas djupt och håll ett jämnt tempo.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp