Good morning
Good Morning · hamstrings · barbell
Så gör du
1. Stå med en skivstång över övre delen av ryggen, fötterna axelbrett isär och en lätt böjning i knäna. 2. Fäll framåt i höften, håll ryggen rak och magen spänd, sänk överkroppen tills den nästan är parallell med golvet. 3. Känn en sträckning i hamstrings. Undvik att runda ryggen eller att sänka dig ner som i en knäböj. 4. Pressa genom hälarna och sträck ut höften för att återgå till startpositionen. 5. Håll rörelsen kontrollerad och undvik att använda momentum. Sträck inte ut ryggen för mycket i toppläget.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp