Kabel crossovers
Cable Crossover · chest · cable
Så gör du
1. Stå i mitten av en kabelcrossovermaskin och greppa ett handtag i varje hand. Håll en lätt böjning i armbågarna under hela övningen. 2. Kliv fram något för att skapa spänning och luta dig framåt lite från höften. 3. För samman handtagen framför bröstet i en bred båge och pressa ihop bröstmusklerna. 4. Kontrollera vikten när du långsamt återgår armarna till startpositionen, vilket ger en bra sträckning i bröstet. 5. Undvik att rycka på axlarna eller låta armbågarna låsa sig. 6. Håll din core engagerad för att bibehålla stabilitet.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp