Kabelfly
Cable Fly · chest · cable
Så gör du
1. Stå i mitten av kabelmaskinen med ett handtag i varje hand. Håll en lätt böjning i armbågarna. 2. Ta ett litet steg framåt med ena foten, böj dig lätt i höfterna och luta dig framåt lite. 3. Med bröstet upp och axlarna bakåt, för händerna samman i en bågformad rörelse framför bröstet. 4. Fokusera på att klämma ihop bröstmusklerna vid rörelsens topp. 5. Återgå långsamt till startpositionen, kontrollera vikten. 6. Undvik att rycka axlarna eller låta vikten dra armarna för långt bakåt.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp