Kabelträ, rotation
Cable Woodchop · core · cable
Så gör du
1. Stå vänd mot kabelmaskinen med fötterna axelbrett isär och knäna lätt böjda. Placera kabeln i brösthöjd. Greppa handtaget med båda händerna. 2. Rotera överkroppen och dra kabeln snett nedåt över kroppen, med fokus på magmusklerna. 3. Håll armarna relativt raka men inte låsta. Kontrollera rörelsen. 4. Avsluta med handtaget nära din motsatta höft. 5. Återgå långsamt och kontrollerat till startpositionen, motstå kabelns drag. 6. Undvik att låta höfterna initiera rotationen; rörelsen ska komma från magmusklerna.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp