Latsdrag, brett grepp
Wide Grip Pull Down · back · cable
Så gör du
1. Sitt på maskinen med knäna säkert under dynorna och greppa den breda stången med ett överhandsgrepp, händerna bredare än axelbrett isär. 2. Luta dig lätt bakåt, håll bröstet uppe och dra stången ner mot övre delen av bröstet, knip ihop skulderbladen. 3. Fokusera på att använda ryggmusklerna för att påbörja rörelsen, inte dina biceps. 4. Kontrollera vikten på vägen upp och låt latsen sträckas ut helt. 5. Undvik att gunga med bålen eller rycka på axlarna under övningen.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp