Pec minor-dip
Pec Minor Dip · chest · machine
Så gör du
1. Stå vänd mot maskinen, fatta handtagen med ett överhandsgrepp och placera dig så att fötterna är från golvet. 2. Håll kroppen upprätt och bålen spänd under hela rörelsen. 3. Sänk dig långsamt genom att böja armbågarna och känn en sträckning i bröstet och axlarna. 4. Gå så djupt som bekvämt utan att känna överdriven smärta i axlarna. 5. Tryck dig upp till startpositionen genom att sträcka ut armbågarna och kontrahera bröstet. 6. Undvik att rycka på axlarna eller låta armbågarna spreta ut för brett.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp