Övningsbibliotek

Spider curl

Spider Curl · biceps · dumbbell

Så gör du

1. Håll överarmarna stilla i den visade positionen.
2. Böj armbågarna och lyft vikten utan att gunga.
3. Sänk långsamt och behåll raka handleder.

Logga övningen i MaxoraFit

Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp