Tricepspress
Triceps Pushdown · triceps · cable
Så gör du
1. Stå vänd mot en kabelmaskin med ett repfäste inställt högt. Greppa repet med ett överhandsgrepp, handflatorna vända mot varandra. 2. Håll armbågarna intill kroppen och överarmarna stilla under hela rörelsen. 3. Sträck underarmarna nedåt, pressa repet tills armarna är helt utsträckta och du känner en stark sammandragning i triceps. 4. Kläm ihop triceps i bottenläget och återgå sedan långsamt till startpositionen, kontrollera vikten. 5. Undvik att höja axlarna eller låta armbågarna fladdra ut åt sidorna.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp