TuffStuff bålrotation
TuffStuff Core Rotation · core · tuffstuff
Så gör du
1. Sitt på TuffStuff-maskinen med fötterna platt på golvet och ryggen mot dynan. Greppa handtagen ordentligt. 2. Spänn bålen och rotera långsamt din överkropp åt en sida, ledande med axlarna. 3. Bibehåll en kontrollerad rörelse och undvik ryckiga rörelser. Håll höfterna så stilla som möjligt. 4. Andas ut när du roterar och andas in när du långsamt återgår till startpositionen. 5. Upprepa rotationen åt motsatt sida, säkerställ lika ansträngning och kontroll. 6. Undvik att luta dig bakåt eller använda momentum för att slutföra rotationen; fokusera på att isolera din bål.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp