TuffStuff bröstpress
TuffStuff Chest Press · chest · tuffstuff
Så gör du
1. Justera sätet så att handtagen är i mitten av brösthöjd. Sitt med ryggen platt mot dynan och fötterna platt på golvet. 2. Greppa handtagen med ett överhandsgrepp, något bredare än axelbrett isär. 3. Tryck handtagen framåt tills dina armar är helt utsträckta, men lås inte armbågarna. 4. Återgå långsamt med handtagen till startpositionen och känn en sträckning i bröstet. 5. Bibehåll kontroll under hela rörelsen och undvik att rycka på axlarna eller svanka. 6. Andas ut när du pressar och andas in när du återgår till start.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp