TuffStuff knäböj
TuffStuff Squat · quads · tuffstuff
Så gör du
1. Stå med fötterna axelbrett isär, tårna lätt pekandes utåt. Placera TuffStuff-dynan bekvämt över övre delen av ryggen. 2. Spänn bålen och inled rörelsen genom att trycka höften bakåt och böja knäna, som om du sätter dig på en stol. 3. Sänk dig tills låren är parallella med golvet eller något lägre, se till att knäna följer tårnas riktning. 4. Håll ryggen rak, undvik att runda ryggraden eller låta bröstet falla ihop. 5. Driv uppåt genom hälarna för att återgå till startpositionen, pressa ihop sätesmusklerna i toppläget. 6. Undvik att låta knäna falla inåt eller sträcka sig för långt framåt förbi tårna.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp