TuffStuff rumpspark
TuffStuff Glute Kick · glutes · tuffstuff
Så gör du
1. Justera maskinen så att dynan ligger mot fotsulan, med knät lätt böjt och höften direkt ovanför din ståfot. 2. Skjut bakåt och uppåt, sparka benet rakt tills rumpan är helt kontraherad. 3. Kläm åt rumpan i toppen av rörelsen i en sekund. 4. Återgå långsamt till startpositionen och bibehåll kontrollen genom hela rörelsen. 5. Undvik att svanka med ryggen eller använda momentum för att sparka vikten.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp