TuffStuff vadpress
TuffStuff Calf Raise · calves · tuffstuff
Så gör du
1. Stå på TuffStuff vadpressmaskinen med trampdynorna på plattformen och axlarna under dynorna. Frigör säkerhetsstoppet. 2. Sänk hälarna mot golvet och känn en sträckning i vaderna. 3. Tryck genom trampdynorna, lyft hälarna så högt som möjligt och kontrahera vaderna. 4. Håll toppläget kort, kläm ihop vaderna. 5. Sänk långsamt hälarna tillbaka till startpositionen med bibehållen kontroll. 6. Undvik att studsa eller använda momentum; fokusera på en kontrollerad rörelse.
Mer: Gymlogg · Progression · Träningsapp